如果问最影响颜值的肌肤问题是什么?长痘一定排在前三。对于很多姐妹而言，痘痘可不仅仅是青春期的肌肤问题，而是只要你做不对，它不仅始终伴随，且反反复复。

　　你可能没有意识到，长痘跟吃错了东西也有关。很多人以为长痘的人不能吃辣，殊不知辣不是长痘的罪魁祸首。是的，吃辣不会让你长痘!吃辣不会让你长痘!吃辣不会让你长痘!

　　那么，今天就由长痘期间应该“少”吃点什么，才不会让痘痘加剧?今天就由麦麦老师跟大家讲讲，长痘期间的忌口食物吧。

　　1.长痘的你，要少吃甜食，少吃甜食，少吃甜食

　　糖对肌肤的破坏力远远超出你的想象!甜食含有大量糖类，这些糖类物质会促进胰岛素分泌，能够破坏体内其他胰岛素平衡，增加体内的雄激素，而雄激素则会刺激皮脂腺，从而使得皮肤冒痘，促进痘痘炎症反应。所以，长痘的你在整体膳食上要注意少吃甜食，尤其是要控制精制糖的摄入，面包、蛋糕等超高血糖反应的食品最好不要吃了。

　　2.长痘的你，要警惕牛奶和乳制品的摄入

　　奶类是常见的慢性过敏原，虽然其营养价值很高，但并不适合每一个人。牛奶中含有IGF-1，它是一种有炎性作用的因子，具有促进角质细胞分化，加速毛囊皮脂导管角质化的作用。过多的角质与皮脂混合形成角质栓，成为细菌、真菌、螨虫最好的养料，是长痘的大忌哦。

　　3.长痘的你，要学会拒绝高油脂食品

　　高油脂食品有大量饱和脂肪，易刺激皮肤分泌更多油脂。建议长痘人群少吃油脂高的肉类以及油炸类食品。

　　那么问题来了，长了痘痘，如何正确护理肌肤呢?

　　1.注意健康饮食

　　少吃辛辣、高糖、油炸食物，多吃点粗粮，注意荤素搭配。不建议太油、重盐重糖和香料太多的吃法，最好是吃食物的原味。

　　2. 注意保湿

　　长痘很重要的工作就是保湿。如果洁面之后不注重保湿，很有可能会让痘痘更加猖狂。

　　3.注意防晒

　　紫外线会加重皮脂分泌，让它们容易堵塞毛孔，因为长痘的人或多或少会有些痘印留下，防晒可以帮助他们减少色素沉着的机会。

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