复产复工以来，各位姐妹都陆续告别宅家模式，那么自然都离不开一件“流行单品”——口罩。然而长期佩戴口罩却为大家带来了一些小困扰：闷热、呼吸不畅、皮肤压迫、痤疮加重、皮肤红肿瘙痒等。

种种皮肤问题困扰，怎么办？今天就由沈冰老师教大家几招保护肌肤的窍门，让大家告别“口罩脸。

1.检查口罩佩戴是否恰当。每个人脸型不一样，选择的口罩尺寸不合适，会造成额外压迫。选择合适自己的、佩戴舒适的口罩是非常重要，否则会引发各种肌肤问题。

2.普通人不必戴N95口罩。

越好的口罩，密闭性越强，压迫性也更大。大家如果是非医护人员，戴口罩只需要选择合适自己的普通医用外科口罩即可，并不一定要时时刻刻都戴最厉害的N95。

3.口罩佩戴时间不易过长

如果只是普通人员，可以找到安全的地方，每两小时让皮肤休息一下，给自己的脸部肌肤喘口气！

4.出现过敏或瘙痒，可添加棉布口罩

条件允许的情况下，可以在普通医用口罩内添加一层非一次性的棉布口罩，减缓医用口罩材质带来的肌肤摩擦，同时注意到定期更换口罩。如果你没有棉布口罩，可以在鼻梁、颧骨等比较突出的地方，垫一些棉花或纱布，或者贴上透气性较好的创可贴。跟第一个方法一样，同样也是避免肌肤的直接摩擦。

5.戴口罩，更要注意护肤

虽然口罩能阻挡很多细菌和病毒，但它不是皮肤的护盾。在日常戴口罩前，除了日常的护肤之外，还要做好保湿，回到家也应及时摘除口罩透气，然后再抹一些保湿产品。

5.勤洗手，不用勤洗脸

之所以要勤洗手，是因为手是最常接触各种物品的部位，并且褶皱较多，很容易藏污纳垢。但脸不会经常去接触其他物品，出门又会戴上口罩，一般情况下，一天洗两次脸就可以了。

6.饮食与皮肤健康

多喝水是避免皮肤干燥的首要前提。日常饮食应多吃各种蔬菜、鲜奶、鸡蛋、植物油等食品，这些食品中含有许多有利于皮肤保健的维生素。

要想皮肤好，还需摄入一些含镁、钾等矿物质较高的食物，这些矿物质可消除疲劳、帮助消化、加速酶的活动、促进血液循环，有利于美容美发。